1、减肥美体、降低血压 肥胖者做45分钟的家庭式汗蒸，大约消耗掉600卡路里的热量，排出约1公斤的汗水，相当于慢跑8公里所消耗的能量，而这1公斤的汗水，包括了体内各种不同的排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪，故常做汗蒸可有效达到减肥目的；
2、改善循环、排毒净身 人体中积蓄的各种毒素，如重金属离子铅、镉、汞、铝等，酒精、尼古丁破坏人体固有的动态平衡，成为各种疾病的隐患。家庭式汗蒸房通过对人体细胞的活化，有效调整体内平衡，促使有害物质经汗液排出体外，却不会将人体必需的营养物质排泄出来，对平衡体内新陈代谢大有帮助；
3、美化肌肤、健美修形 随着年龄的增长，供血逐渐阻塞，人体内循环不畅，细胞营养供应不足，导致皮肤松弛，弹性降低，形成黑斑、褐斑及皱纹。家庭式汗蒸房能疏通皮肤毛细血管，改善皮肤微循环，增强营养物质的供给，提高皮肤通透性和自洁能力，保持肌肤健康，延缓衰；
4、松弛身心、解除疲劳 家庭式汗蒸房提供40~45℃的天然负离子环境，汗蒸房红外光波透照全身，使皮肤产生内热，扩张毛孔，大量出汗，促进新陈代谢，加快血液循环，把新鲜的氧气和营养物质带给组织，代谢产物随汗液排出体外，迅速补充精力，解除疲劳，是当前传统桑拿的更新产品。